Witam. A więc mam 17 lat, regularnie chodzę na siłownie jakieś 3 miesiące i jestem dość szczupłym chłopakiem. Rozbudowałem swoje ciało (nic nie biorę) ale jak już powiedziałem, jestem chudy. Dzisiaj gdy ćwiczyłem klatkę i biceps, zauważył, że gdy korzystam z łamanej sztangi i na stojąco trenuje biceps, pojawiają się na mojej skórze jakieś dziwne [...]
Witam serdecznie chcę pokazać jak domowym sposobem zrobić małe mieszczące się pod rękawami ciężarki na przeguby domowym sposobem o różnych wagach potrzebne: -tkanina o małych oczkach, mocna (w moim wydatku tkanina lniana pozostała po szyciach babci) -nić (najlepiej sztuczna z jakiegoś tworzywa plastikopodobnego odporna na zerwanie) -wypełniacz (u [...]
[...] tylko prosci niedowartościowani ludzie.Mozna zrobic temat ile dzwigacie majac 12 lat i wtedy znajda sie osoby co dzwigaja na klate po 100 kg. Same pudziany sa w naszym kraju jak juz w wieku 15 lat tyle dzwigac,panie swiec,własnie dzieki taki ludziom swiat staje sie zabawniejszy.Byc moze i sa takie wyjątki cudowne dzieci jak chocby Animal,ale to [...]
Jak w temacie, proszę o konkretne odpowiedzi. ćwiczę 3 razy w tygodniu: Poniedziałek, Wtorek, Środa Proszę o konkretne dawkowanie ponieważ nie chcę brać na ślepo żeby sobie krzywdy nie zrobić:) z Góry Wszystkim Dziękuję :) Pozdrawiam
wypełniacze należy wybierać wraz z wagą do jakiej mają być przeznaczone nikt przecież nie będzie robił ciężarków z piasku które mają mieć 5kg bo będą one za duże niedługo pokarzę jak zrobić ciężarki z płytkami z różnych metali ponieważ jest to znacznie inna technika pracy. mam nadzieję że w ten sposób komuś pomogłem oraz że ktoś mi pomoże proszę [...]
Proponuje po pierwsze dac przysiady przed martwy ciag, bo jak Ci sie plecy po ciagach nie zregeneruja to tych siadow mozesz nie zrobic tak jakbys chcial. poza tym przysiady raczej dalbym w poniedzialek, kiedy jestes wypoczety, bo sa to dosyc duze i meczace partie miesniowe. dlatego proponuje w poniedzialek przysiady, w srode ciagi i w piatek [...]
Trudno z tego cos zrobic, dokup mono i zrob cykl na nim+ xplode a pozniej jak skonczysz daj aakg. Nastepnym razem zanim kupisz zapytaj Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-11-24 22:26:19
Witam mam kilka pytań zastanawiałem się zawsze jak można być tak wielkim jak ci kulturyści http://www.sfd.pl/Kulturysci_poza_sezonem...-t282435-s12.html Czy żeby uzyskać takie rezultaty to oni muszą / musieli się koksować czy da się zrobić to naturalnie tzn dieta i suplementy ? i Mniej więcej ile lat trzeba ćwiczyć żeby być tak dobrze i [...]
[...] niedziela/areoby/CKD poniedzialek/siłka/CKD wtorek/siłka/CKD śr-czwartek/areoby/CKD 5tek/masakra siłka/CKD do trenignu potem ładowanie sobota/wolne/ładowanie tylko tak jak to zrobic zeby bylo dobrze mam trenigi MMA we wtorki i czwartki wieczorami po 1.5h ...to jako areoby napewno trzeba zaliczyc i to strasznie wyczerpujące to jak to [...]
[...] do kanapki ) w środy zabieram batony białkowe. Ogólnie staram się jeść co 3 godziny tego typu rzeczy. czasem robię tak, że jem w domu tuż przed wyjściem na zajęcia i zaraz jak wracam i udaje mi się wtedy przy zachowaniu 3 godzin przerwy od posiłku zjeść na uczelni tylko raz). Jeśli drugi i/lub 3 posiłek jest w domu to zazwyczaj jest podobny [...]
[...] indywidualne, znizki na leki, darmowe probki, namowiono mnie rowniez na zabieg o nazwie MIKRODERMABRAZJA, po pierwszym zabiegu (kosztowal mnie 160zl) moja cera byla jak pupcia niemowlaka, zakochiwalem sie w sobie jak patrzylem w lustro, ale dzieki mojej bezmyslnosci (nie stosowania lekow ktore lekarz zapisal mi po tym zabiegu ktore mialy [...]
[...] na inne ujecie rejonu miesni. Wtedy to ma sens. Czystego hss znajdziesz lookajac moje eksperymenty lub czytajac post "DUDKA" sprzed tygodnia chyba. ps. Robiac tak jak chciales musialbys zrobic regeneracje po specjalizacyjna. Po grzbiecie musialbys dac grzbietowi,klacie odpoczac i bicowi. Po barkach musisz barkom, klacie... Slowem, za [...]
Witam. cykl; 1-4 meta 25mg ed 1-8 omnadren 250mg e3d 1-8 deka 300mg e7d 8-10 prop 100mg e2d Moje pytanie dotyczy odbloku jak zrobic zeby bylo ok?a dokladnie kiedy hcg bo tego jeszcze nie brałem i nie wiem co i jak.chciałem 1000.i.u co 2dni,ale dokladnie kiedy z tym ruszyc??a kiedy clomid np.1,200 2dni-150 3dni-100...i reszta po50 razem 36szt. [...]
5tek/masakra siłka/CKD do trenignu potem ładowanie Osobiście wolę piątkowy trening od pozostałych bo lepiej znoszę FBW tylko tak jak to zrobic zeby bylo dobrze mam trenigi MMA we wtorki i czwartki wieczorami po 1.5h ...to jako areoby napewno trzeba zaliczyc i to strasznie wyczerpujące to jak to połączyć z siłka i dieta CKD ... zrobic Dasz radę [...]
Yang zgadzam się z Tobą, ale nie mogę z jednym zdaniem - Sztuka walki ma cel jaki jest robienie komuś krzywdy czy w obronie czy w ataku - tylko zły człowiek chce krzywdzić, sztuka walki uczy jak walczyć, kiedy walczyć i czy w ogóle walczyć, Nieraz wystarczy zrobić małą dźwignie na nadgarstek i posadzić na tyłku niż od razu łamać nos, nogę i rękę [...]
[...] 3 15 14 unoszenie nog 3 15 Made by qazar znalazlem taki trening bo i trening na siłce musze zmienic ciwczylem zawsze splitem albo ze 2 razy hst ...duzo pogorszy sprawe jak zamienie dni? bo w poniedzialek po nie dlugim czasie po ladowaniu bede mial wiecej sil na 2duze grupy miesni klata plecy i barki ..a we wtorek bym robil łapki brzuch i [...]
Cześć wszystkim z pierwszym postem;) Moj trener mi kiedyś coś takiego zapodał masz 25m zrobić w tak szybko jak tylko mozesz, full power ahead, jakim stylem chcesz. dopływasz i robisz przerwę. Cykl przepłynięcie i odpoczynek = 30 sec (najlepiej 25sec, ale jak nie dasz rady to mzoe byc 35 albo 40) byle było to tyle samo przez cały trening. robisz [...]
PinS hehe też mam zamiar tak zrobić (nie "pie**olić się" jak to solidnie ująłeś ;]), ale to dopiero po wizycie u endokrynologa i zastosowaniu jakiegoś leczenia. Jeżeli chodzi o masę to chyba masz trochę lepiej, bo przy niedoczynności metabolizm zwalnia o ile mi wiadomo, a przy nadczynności to ile bym nie jadł waga ciągle pozostaje na tym [...]
[...] (wyciskam 5 razy taki WIELKI ciezar) a kolega w moim wieku o identycznej wadze (bez doswiadczenia na silowni) wyciska ~70kg? Jak moge to zmienic? Juz mnie ****ica dotyka jak patrze na 16-18 latkow co wyciskaja wiecej niz ja a w lapie maja tyle samo co ja. Od czego to zalezy i co zrobic zeby miec wiecej sily? Dodam ze na silownie chodze od 2 [...]
Witam, chyba jak kazdy wysoki cwiczacy czlowiek zostalem dotkniety przez rozstepy i teraz mam pytanie co moge zrobic zeby zapobierz ich powastawaniu ?? Smaruje kremem na rozstepy juz chyba z 4 miesiace ale one zamiast zblaknac to nadal sa widoczne... Prosze o pomoc :)
Ile wyciskacie/wyciskaliście mając 15 lat?
